少しの意識で好印象に

こんにちは。
セブンヨークファミリアです。

少しずつ日差しが暖かく感じられるようになりました。
この時季は、これからの新生活に向けて準備を進めている方も
多いのではないでしょうか。

第一印象は何で決まるかご存知ですか?
メラビアンの法則では「人は見た目が9割(視覚情報(見た目)55%+聴覚情報(声)38%)」と言われているようです。

※メラビアンの法則・・・1971年にアメリカの心理学者アルバート・メラビアンが提唱した概念。
話し手が聞き手に与える影響を、研究と実験に基づいて数値化したもので、
視覚情報55%、聴覚情報38%、言語情報7%と言われています。

例えば、初対面でマスクをしていると相手がどういう方なのかわかりませんよね?
そうなんです。顔の下半分、口元が重要なのです。

口角が下がっている方と上がっている方どちらに良い印象を持つかというと
もちろん口角が上がっている方ですよね!

口角を上げる、笑顔でいることにはメリットがたくさんあります。

口角アップのメリット

ほうれい線、たるみ予防

ほうれい線が出来てしまう原因は表情筋の衰え。
口角を上げることで口の周りの筋肉を鍛えてくれ、
たるみの予防をしてくれますよ。

また、表情筋だけでなく、眉や頬、あごなど全体を
リフトアップしてくれる効果もあります!

好印象を与える

口角が下がっていると機嫌が悪い、怒っていると思われてしまうことも。。。
上がった口角をキープするのは慣れるまで少し難しいですが
意識して癖付けすれば自然と好印象を与えます!

ストレスの軽減

「楽しいことがたくさんあって、口角が上がっている」のでなくても、
「口角が上がっている」だけで魅力的にみえ、人を惹きつけるのです。

今、口角を少しあげてみてください。
なんだかちょっと良い気分になりませんか?

実は脳は騙されたり、わたしたちを黙すことも。
意識して口角を上げても、脳は楽しいと勘違いしてしまうのです。
すると脳は幸せホルモンの「セロトニン」を分泌させます。

笑顔はストレスを軽減してくれる効果もあります。
緊張する場面でも口角を上げることで気分が和らぐことも。

口角ダウンはこれが原因かも

姿勢が悪い

姿勢が悪いと口角も下がってしまいます。
なんだか印象も暗くなりますし、悪循環ですね。。。
スマホの長時間使用も下を向きっぱなしになってしまうので
気をつけて姿勢を良くするしましょう。

食べ物の好みや噛み方

よく噛まない、柔らかいものを好んで食べがちな方も注意が必要です。
口角を上げるために使う「口輪筋(こうりんきん)」や「翼突筋(よくとつきん)」が
鍛えられなくなってしまうので、よく噛んで食べることを意識してみてください。

口呼吸

口呼吸が長く続くと常に口が開きっぱなしになり、
「口輪筋(こうりんきん)」が衰えるため、口角が下がりやすくなります。
普段から鼻呼吸を意識したほうが良いですね。

顔の筋肉も使わないと少しずつ弱くなってしまいます。
少しずつ表情筋を動かすことを意識して癖付けさせてあげてください。
そこで、トレーニングもおすすめです。

無表情のときが多い

筋肉は使わないと少しずつ弱くなってしまいます。
無表情のことが多いという方は、
少しずつ表情筋を動かすことを意識して癖付けさせてあげてください。

口呼吸

普段から鼻呼吸ではなく口呼吸になってしまう方も口角を下げてしまう可能性があります。
口呼吸が長く続くと常に口が開きっぱなしになり、
「口輪筋(こうりんきん)」が衰えるため、口角が下がりやすくなるので
普段から口呼吸を意識したほうが良いです。

口角アップトレーニング

口を膨らませるて筋肉を動かすというトレーニングがありますが、
わたしは風船を膨らませるトレーニングをおすすめします。

風船トレーニング

風船を膨らますことによって、頬やあごの筋肉も使うので
口角UPだけではなく小顔効果もあります。
また、腹式呼吸で腹筋も鍛えられるので良いことづくめ!

楽しく話す

やはり普段から表情筋を動かすことが大事です。
友人や家族などと楽しく笑顔で話すことで自然と表情筋が鍛えられ、
更に幸せホルモンの分泌も促されます。

皆さんの素敵な笑顔、応援いたします♪

こちらのコラムもよろしければ併せてご覧ください。

コラム「もっと、ポジティブに!充実した1年を過ごしましょう
コラム「この冬にしっかりとほうれい線対策を

 
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